Riešutiniai blyneliai

Šie blyneliai, praturtinti maltais žemės riešutais ir pagardinti sveikesniu Arenga palmių cukrumi patiekiami su tirštu, natūraliu jogurtu, chia sėklų bei aviečių džemu, tikras skanėstas ne tik mažiems, bet ir dideliems! Kepami ant ryžių aliejaus, šie gardėsiai mažiau prisitrauks riebalų, o vietoj įprasto pieno naudojamas migdolų pienas padarys juos dar sveikesniais!

 

 

Reikia:

60 g maltų žemės riešutų

90 - 100 g miltų

1 arb. š. kepimo miltelių

žiupsnelio rožinės Himalajų druskos

150 ml pieno (rekomenduojame migdolų pieną)

1 valg. š. tiršto natūralaus turkiško ar graikiško jogurto

1 didelio kiaušinio

1 valg. š. Arenga palmių cukraus

ryžių aliejaus kepimui

 

Sviestą ar kokosų aliejų plakimo šluotele išsukite su cukrumi, kiaušiniu ir jogurtu. Miltus sumaišykite su maltais riešutais, druska ir kepimo milteliais. Pakaitomis su pienu įmaišykite į tešlą. Turite gauti grietinės tirštumo tešlą. Keptuvėje įkaitinkite ryžių aliejų ir iškepkite blynelius. Patiekite apibarstytus miltiniu cukrumi, su tirštu natūraliu jogurtu, gardintu chia sėklų bei uogų džemu bei šviežiais vaisiais. Skanaus!

Maltus žemės riešutų miltus keiskite maltais kedrų branduoliais ar maltomis moliūgų sėklomis!

 

Tapk draugu Facebook tinkle